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Planejador de refeições e lista de compras

Suas refeições, uma lista.

Informe refeições e ingredientes. A lista se atualiza durante a edição.

Carregando plano salvo… Editar redefine as marcações. Outros usuários deste navegador podem ver o rascunho. Sem conta ou sincronização.

Suas refeições

1 / 21
Refeição 1

As quantidades são para esta refeição. Use decimais como 0.5.

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LISTA DE COMPRAS

0 itens

Comece com uma refeição e ingredientes ou teste o exemplo.

Os nomes ignoram maiúsculas e espaços extras. g/kg são combinados em gramas e ml/l em mililitros. Outras unidades ficam separadas.

Do plano à lista

Adicione uma refeição, escolha o dia e informe os ingredientes. Itens com o mesmo nome são combinados automaticamente.

Como combinar

Maiúsculas e espaços extras são ignorados. Só g/kg e ml/l são convertidos; outras unidades precisam ser idênticas.

Salvamento e saída

O plano e as marcações ficam salvos neste navegador quando possível. Limpar plano apaga o rascunho. Imprima ou baixe uma cópia antes de apagar os dados.