Como usar
Esta ferramenta estima a proporção da massa corporal correspondente à gordura com altura e circunferências. Usa equações históricas masculina e feminina, conhecidas como método Navy por fita. É uma estimativa para adultos, não a leitura de um aparelho. As fórmulas usam locais de medição diferentes.
Escolha fórmula e unidade. Digite altura sem sapatos e circunferências solicitadas, todas na mesma unidade. A masculina usa pescoço e abdômen; a feminina acrescenta quadril e usa cintura natural em vez do umbigo.
Pressione Calcular ou Enter. Alterar entradas invalida resultado e cópia. Calcule novamente. A cópia inclui a limitação. Limpar remove dados e resultado preservando escolhas; exemplos cinza podem voltar em campos vazios.
Locais de medição
Use fita flexível que não estique, encostada sem apertar a pele. Fique em postura natural, olhando à frente e com ombros relaxados. Peça ajuda para manter a fita nivelada e repita medidas incertas.
H: altura sem sapatos. N: pescoço logo abaixo da laringe, perpendicular ao eixo do pescoço. W masculino: abdômen horizontal no umbigo após expiração normal. W feminino: menor cintura natural, entre umbigo e parte inferior do esterno, após expiração relaxada. P: circunferência horizontal na maior projeção dos glúteos, apenas na fórmula feminina.
O desenho esquematiza locais, não seu formato corporal. A posição da cintura e os valores seguem a seleção. Tamanho de calça não equivale a circunferência. Não misture centímetros, pés e polegadas.
Método e interpretação
Tudo é convertido para polegadas (1 in = 2,54 cm). Masculina: 86.010 × log10(W − N) − 70.041 × log10(H) + 36.76. Feminina: 163.205 × log10(W + P − N) − 97.684 × log10(H) − 78.387. Log10 é o logaritmo decimal. Só o resultado exibido é arredondado, para até duas casas.
Exemplos calculados
Exemplo masculino: H = 180 cm, N = 38 cm e W = 90 cm → aproximadamente 19,93%. O quadril não interfere.
Exemplo feminino: H = 165 cm, N = 34 cm, W = 75 cm e P = 100 cm → aproximadamente 29,24%. As quatro medidas são necessárias.
Escopo e validação
As medidas são contínuas, sem arredondamento militar para meia polegada ou tabelas de aprovação. Não certifica regras militares atuais. A fórmula histórica não garante precisão universal nem intervalo de confiança individual.
Somente adultos geralmente saudáveis com 19 anos ou mais. Crianças, gravidez, amamentação, doenças e restrições prescritas estão fora. 304,8 cm / 120 in é limite de software. Diferenças não positivas e resultados fora de 0–100% são recusados. Um número plausível não comprova exatidão.
Perguntas
Por que outra calculadora difere?
Fórmula, locais de medição, unidades e arredondamento podem mudar. Compare o mesmo método com as mesmas medidas.
É igual a uma balança ou DXA?
Não. Esses métodos usam outros dados e pressupostos. Aqui não se obtém impedância elétrica nem imagens.
Avalia saúde ou aparência?
Não fornece categorias corporais, metas ideais, diagnóstico ou prescrição de emagrecimento. Questões clínicas devem ser discutidas com profissional qualificado.
Por que o quadril é ignorado na fórmula masculina?
Ela inclui apenas pescoço, abdômen e altura. P pertence apenas à fórmula feminina.