Gebruiksaanwijzing
Deze rekenhulp schat het vetdeel van de lichaamsmassa uit lengte en lichaamsomtrekken. Hij gebruikt de historische mannen- of vrouwenomtrekformule, vaak de Navy-meetlintmethode genoemd. Het resultaat is een schatting voor een volwassene, geen instrumentmeting. Kies de formule waarvan de oorspronkelijke referentiegroep relevant is; de formules gebruiken verschillende meetplaatsen en zijn geen uitwisselbare labels.
Kies formule en eenheid. Voer lengte zonder schoenen en de gevraagde omtrekken in. Dezelfde eenheid geldt voor alle metingen. De mannenformule gebruikt lengte, nek en buik; de vrouwenformule vereist ook heupen en gebruikt de natuurlijke taille in plaats van de navel.
Druk op Berekenen of Enter om het resultaat te bevestigen. Een getal of keuze wijzigen wist het bevestigde resultaat en schakelt Kopiëren uit. Bereken opnieuw na bewerken. Resultaat kopiëren bevat de schatting en beperking. Wissen verwijdert invoer en resultaat maar behoudt keuzes; grijze voorbeelden kunnen in lege velden terugkeren.
Meetlintposities
Gebruik een flexibel, niet-rekbaar meetlint. Laat het aansluiten zonder de huid in te drukken. Sta normaal, kijk vooruit en ontspan je schouders. Vraag hulp als je het lint niet horizontaal kunt houden. Herhaal metingen bij twijfel over plaatsing.
H: meet staande lengte zonder schoenen. N: meet de nek net onder het strottenhoofd, loodrecht op de lengteas van de nek. W bij mannen: meet de buik horizontaal door de navel na normaal rustig uitademen. W bij vrouwen: meet de smalste natuurlijke taille, gewoonlijk tussen navel en onderkant borstbeen, na rustig uitademen. P: meet heupen horizontaal rond het meest uitstekende deel van de billen; alleen de vrouwenformule gebruikt dit.
Het diagram toont schematisch meetlintposities, niet je lichaamsvorm. Het wisselt de taillepositie met de gekozen formule en toont je huidige metingen. Een broekmaat is geen omtrekmeting. Gebruik overal de gekozen eenheid; meng geen centimeters, voeten en inches.
Methode en betekenis
Alle lengten worden eerst naar inches omgerekend (1 in = 2,54 cm). Mannenformule: 86.010 × log10(W − N) − 70.041 × log10(H) + 36.76. Vrouwenformule: 163.205 × log10(W + P − N) − 97.684 × log10(H) − 78.387. Log10 is de logaritme met grondtal 10. Tussenwaarden worden niet afgerond; alleen het getoonde antwoord krijgt maximaal twee decimalen.
Uitgewerkte voorbeelden
Mannenvoorbeeld: H = 180 cm, N = 38 cm en W = 90 cm geeft ongeveer 19,93%. Het heupveld beïnvloedt deze formule niet.
Vrouwenvoorbeeld: H = 165 cm, N = 34 cm, W = 75 cm en P = 100 cm geeft ongeveer 29,24%. Voer alle vier metingen in; zonder heup verandert de berekening volledig.
Bereik en invoercontroles
Deze implementatie gebruikt continue metingen, geen militaire afronding op halve inches of slaag-/zaktabellen. Zij certificeert geen huidige geschiktheid voor Navy, Army of Coast Guard. De formulebron is historisch; de software claimt geen universeel gevalideerde nauwkeurigheid, individueel betrouwbaarheidsinterval of geschiktheid voor elk lichaamstype.
Alleen doorgaans gezonde volwassenen vanaf 19 jaar vallen binnen het bereik. Kinderen, zwangerschap, borstvoeding, medische aandoeningen en voorgeschreven voedings- of vochtbeperkingen vallen erbuiten. Positieve metingen tot 304,8 cm / 120 in zijn een softwaregrens, geen klinisch gevalideerd bereik. Niet-positieve logaritmeinvoer of een resultaat buiten 0–100% wordt geweigerd. Een aannemelijk getal bewijst nog geen nauwkeurigheid.
Vragen
Waarom kan een andere rekenhulp afwijken?
Andere formules, meetplaatsen, omgang met centimeters/inches en tussentijdse afronding veranderen de schatting. Vergelijk eerst methode en metingen voordat je getallen vergelijkt.
Is dit hetzelfde als een vetweegschaal of DXA?
Nee. Die methoden gebruiken andere metingen en aannames. Een meetlintrekenhulp verkrijgt geen elektrische impedantie of scangegevens.
Vertelt dit of mijn lichaam gezond is?
Nee. Er zijn hier geen uiterlijklabels, ideale lichaamsdoelen, risicocategorieën of afslankvoorschriften. Bespreek een klinische vraag met een bevoegde professional.
Waarom doet de heupwaarde niets in de mannenformule?
Die formule bevat alleen nek, buik en lengte. Het heupveld en de P-waarde in het diagram horen alleen bij de vrouwenformule.