사용 방법
오늘만 계산해요. 현재 시각은 계산을 누른 순간을, 다른 시각은 오늘 중 선택한 때를 사용해요. 결과는 한 시점의 값이니 새로 보려면 다시 계산하세요. 시간은 옵션·참고에 표시된 기기 시간대를 따라요.
각 행의 같은 목록에서 음료 또는 mg 직접 입력을 선택하고 시각·양을 입력하세요. 1회분은 목록의 용량이며 절반은 0.5, 한 번에 두 잔은 2예요. 음료 아래에 추정 카페인이 나와요. 음료와 직접 입력을 전환해도 각 방식의 입력값은 유지해요.
섭취 시각마다 행을 추가하세요. ×로 지우고 삭제 취소로 마지막 행을 복원하세요. 결과는 총잔여량·짧은 요약부터 보여요. 상세·차트에는 섭취별 기여량·그래프·시간표·가정이 있어요. 접혀 있어도 결과 복사는 상세를 모두 포함해요. 편집하면 결과가 무효화되고 지우기는 새 목록을 시작해요.
모형과 가정
각 섭취의 Rᵢ(T) = Dᵢ × 2^(−(T−tᵢ)/H)에서 Dᵢ는 카페인 mg, tᵢ는 섭취 시각, T는 확인할 시각, H는 시간 단위 반감기예요. 각 잔여량을 더한 것이 합계예요. 섭취마다 그 시각부터 감소하므로 원래 양을 합쳐 첫 음료 시각을 적용하면 잘못된 결과예요.
즉시 반영되는 초기량과 일정한 비율 감소를 가정하며 흡수·혈중 농도·개인 생리를 모사하지 않아요. 기본 4시간은 건강한 성인의 평균 약 4시간·범위 2~8시간을 보고한 EFSA 2015 설명에 따른 예시 가정이에요. 옵션·참고에서 바꿀 수 있어요. 허용 범위 0.5~24시간은 기술 한도이며 실측 모집단 범위가 아니에요.
입력한 섭취만 포함해요. 음료 프리셋은 일반적인 근사 1회분이며 브랜드 실측값이 아니에요. 실제 분량의 신뢰할 수 있는 정보가 있다면 mg를 직접 입력하세요. 곡선·잔여량은 안전한 취침 시각·운전 능력·약물 적합성·허용 섭취량을 결정하지 않아요.
두 가지 풀이 예시
반감기 4시간이면 오늘 09:00의 100 mg은 17:00에 25 mg이 남아요. 13:00의 80 mg을 따로 추가하면 17:00에 40 mg이 남아 총입력 180 mg 중 잔여량은 65 mg이에요. 상세에 25 mg·40 mg을 각각 표시해요.
필터 커피 기준 2회분은 400 mL·약 180 mg이에요. 모두 오늘 09:00에 마시면 반감기 4시간에서 17:00에 약 45 mg이 남아요. 기준 절반은 100 mL·초기 약 45 mg이에요. 같은 음료·농도 가정이며 실제 카페의 분량과 함량은 다를 수 있어요.
곡선·표 읽기
가로축은 가장 이른 섭취 후 경과 시간이며 표는 현지 시각도 보여줘요. 곡선은 각 섭취 때 올라간 뒤 다음 섭취까지 감소해요. 해당 시각 값에는 새 섭취를 포함하고 그 전에는 포함하지 않아요. 같은 시각의 섭취는 합쳐요. 표시점은 선택한 계산 시각이에요.
차트는 첫 섭취부터 오늘 끝인 24:00까지예요. 확인 시각 이후는 추가 섭취가 없다는 가정의 추정이에요. 표에는 각 섭취 시각·선택 시각·일정 간격을 포함해요. 차트·표·상세·복사 결과는 같은 반올림 전 모형을 사용해요.
입력 한도·시간·정밀도
오늘 섭취 1~20개를 입력하세요. 계산 시각보다 늦은 섭취는 무시하지 않고 거부해요. 직접 입력은 건당 0~10,000 mg, 음료는 0 초과 기준 20회분 이하예요. 기술 한도이며 섭취 권장이 아니에요. 천 단위 구분·단위 없이 소수점·소수 쉼표를 사용하세요.
오늘 입력한 섭취만 포함하며 이전 날에서 남은 카페인은 제외해요. 현재 시각은 계산할 때 분 단위로 가져와요. 결과에 날짜·시각을 표시해 저장·복사한 계산 시점을 알 수 있어요. 모두 기기의 현지 시간대를 따라요. 일광절약시간으로 같은 시각이 반복되면 직접 입력은 먼저 발생한 시각을 사용하며 두 번째를 고르는 기능은 없어요.
소수 둘째 자리까지 표시하며 0.01 mg보다 작은 양수는 0.01 mg 미만으로 보여줘요. 표시 정밀도이지 실측 제거량은 아니에요. 0 mg도 유효하며 해당 섭취 잔여량은 0이에요. 브라우저에서 계산하고 건강 이력을 저장하지 않으며 새로고침하면 목록이 지워져요.
기본 가정의 출처
자주 묻는 질문
4시간이면 카페인이 모두 사라지나요?
아니요. 이 모형에서 반감기 한 번은 절반, 두 번은 1/4, 세 번은 1/8이 남아요.
안전한 취침 시각을 정할 수 있나요?
아니요. 잔여 mg로 개인의 수면 반응이나 안전 기준을 판단할 수 없어 취침 판정은 제공하지 않아요.
다른 시각에 마신 음료를 합칠 수 있나요?
네. 시각별로 음료 회분이나 직접 mg를 따로 입력하세요. 각 섭취는 자기 시각부터 감소하고 잔여량을 더해요. 입력한 섭취만 포함해요.
오랜 시간이 지나도 작은 양이 남는 이유는 무엇인가요?
고정 시점에 멈추지 않고 계속 감소하는 모형이에요. 미만 표시는 표시 정밀도이며 실측 제거 시각이 아니에요.