Come si usa
Il calcolatore riguarda solo oggi. Scegli Ora attuale per usare l’istante in cui premi Calcola, oppure un altro orario di oggi. Il risultato è un’istantanea: ricalcola per aggiornarlo. Si usa il fuso del dispositivo, mostrato in Opzioni e riferimenti.
Per ogni assunzione scegli una bevanda o Inserisci direttamente mg nello stesso menu, poi indica ora e quantità. Una porzione è la dimensione indicata nel menu: 0.5 per metà, 2 per due insieme. La caffeina stimata compare sotto la bevanda. Passare tra bevanda e mg conserva i valori inseriti nei due metodi.
Aggiungi una riga per ogni orario. × elimina una riga; Annulla rimozione ripristina l’ultima eliminata. Il risultato mostra prima il residuo totale e un riepilogo. Apri Dettagli e grafico per contributi delle dosi, curva, tabella temporale e ipotesi. Copia risultato include i dettagli anche se chiusi. Le modifiche invalidano il risultato; Cancella avvia un nuovo elenco.
Il modello e le sue ipotesi
Per ogni assunzione, Rᵢ(T) = Dᵢ × 2^(−(T−tᵢ)/H), con Dᵢ caffeina in milligrammi, tᵢ ora di assunzione, T ora esaminata e H emivita ipotizzata in ore. Il totale è la somma dei residui. Ogni dose decade dal proprio orario: sommare le dosi iniziali e applicare l’orario della prima bevanda darebbe un risultato errato.
Il calcolo assume dose iniziale immediata ed eliminazione frazionaria costante. Non simula assorbimento, concentrazione ematica o fisiologia individuale. Le quattro ore predefinite sono un’ipotesi illustrativa basata sulla spiegazione EFSA del 2015, che indica una media di circa quattro ore e un intervallo di due–otto negli adulti sani. Modificala in Opzioni e riferimenti. Il limite 0.5–24 ore è tecnico, non un intervallo di popolazione misurato.
Sono incluse solo le assunzioni inserite. Le bevande predefinite usano porzioni generiche approssimative, non misure di marche. Usa mg diretti quando conosci il contenuto affidabile della porzione reale. Curva e residuo non stabiliscono un’ora sicura per dormire, capacità di guidare, compatibilità con farmaci o quantità consumabili.
Due esempi svolti
Con emivita di quattro ore, 100 mg alle 09:00 lasciano 25 mg alle 17:00 dello stesso giorno. Aggiungi 80 mg alle 13:00: ne restano 40 mg alle 17:00. Il residuo totale è quindi 65 mg su 180 mg inseriti. Il dettaglio mostra separatamente 25 mg e 40 mg.
Due porzioni di riferimento di caffè filtro sono 400 mL e circa 180 mg. Assunte alle 09:00 con emivita di quattro ore lasciano circa 45 mg alle 17:00 di oggi. Mezza porzione è 100 mL e circa 45 mg iniziali. Si assume la stessa bevanda e intensità; una porzione reale al bar può contenere quantità diverse.
Leggere curva e tabella
L’asse orizzontale mostra ore dalla prima dose; la tabella indica anche orari locali. La curva sale a ogni dose e poi decade fino alla successiva. Il valore all’ora dell’assunzione la include; prima non contribuisce. Dosi allo stesso orario si sommano. Il punto marcato è l’ora di calcolo scelta.
Il grafico va dalla prima dose alla fine di oggi, indicata come 24:00. I punti successivi all’orario esaminato sono proiezioni senza ulteriori assunzioni. La tabella include ogni dose, l’ora scelta e intervalli regolari. Grafico, tabella, dettaglio e testo copiato usano lo stesso modello non arrotondato.
Limiti, orari e precisione
Inserisci 1–20 assunzioni di oggi. Una dose successiva all’ora scelta viene rifiutata, non ignorata. Ogni dose diretta può essere 0–10,000 mg; le porzioni devono essere maggiori di zero e massimo 20 per voce. Sono limiti tecnici, non consigli di consumo. Sono ammessi punto o virgola decimale, senza separatori delle migliaia o unità.
Sono incluse solo le dosi di oggi, non la caffeina residua da giorni precedenti. L’ora attuale viene acquisita al minuto quando calcoli. Data e ora del risultato permettono di riconoscere quando è stato calcolato. Tutti gli orari seguono il fuso del dispositivo. Se il cambio d’ora ripete un orario, quello inserito manualmente usa la prima occorrenza; non c’è un selettore per la seconda.
Le quantità usano massimo due decimali; un residuo positivo sotto 0.01 mg appare come inferiore a 0.01 mg. È precisione di visualizzazione, non eliminazione misurata. Zero mg è valido e non produce residuo. I calcoli restano nel browser; non si salva uno storico sanitario e ricaricare cancella l’elenco.
Fonte dell’ipotesi predefinita
Domande frequenti
4 ore significa che tutta la caffeina scompare dopo 4 ore?
No. Un’emivita lascia metà della dose; due ne lasciano un quarto e tre un ottavo.
Posso usarlo per scegliere un’ora sicura per dormire?
No. I milligrammi residui non stabiliscono la risposta individuale del sonno o una soglia sicura. La pagina non esprime un giudizio sull’ora di coricarsi.
Posso combinare bevande assunte a orari diversi?
Sì. Aggiungi una dose separata per ogni orario, usando porzioni o mg diretti. Ogni dose decade dal proprio orario e i residui si sommano. Sono incluse solo le dosi inserite.
Perché resta una piccola quantità dopo molto tempo?
Il modello decade continuamente senza un arresto a una soglia fissa. «Inferiore a» riflette la precisione di visualizzazione, non un tempo di eliminazione misurato.