Come si usa
Il calcolatore stima la quota di massa corporea costituita da grasso usando altezza e circonferenze. Applica l’equazione storica maschile o femminile, spesso chiamata metodo Navy col metro. È una stima per adulti, non una lettura strumentale. Scegli l’equazione il cui gruppo originale di riferimento è pertinente: le due formule usano punti di misurazione diversi, non etichette intercambiabili.
Scegli equazione e unità. Inserisci altezza senza scarpe e circonferenze richieste, tutte nella stessa unità. La formula maschile usa altezza, collo e addome; quella femminile richiede anche i fianchi e usa la vita naturale anziché l’ombelico.
Premi Calcola o Invio per confermare. Modificare un numero o una scelta cancella il risultato e disattiva Copia: ricalcola dopo le modifiche. Copia risultato include stima e limite. Cancella rimuove dati e risultato conservando le scelte; nei campi vuoti possono tornare esempi grigi.
Posizioni del metro
Usa un metro flessibile non elastico, aderente senza stringere la pelle. Stai normalmente in piedi, guarda avanti e rilassa le spalle. Chiedi aiuto se non riesci a mantenerlo orizzontale. Ripeti le misure se la posizione è incerta.
H: altezza in piedi senza scarpe. N: collo appena sotto la laringe, perpendicolare al suo asse. W maschile: addome orizzontale all’ombelico dopo una normale espirazione rilassata. W femminile: punto più stretto della vita naturale, di solito tra ombelico ed estremità inferiore dello sterno, dopo espirazione rilassata. P: fianchi orizzontalmente intorno alla massima sporgenza dei glutei; usato solo nella formula femminile.
Il diagramma schematizza le posizioni del metro, non la forma del tuo corpo. Cambia la posizione della vita secondo l’equazione e mostra le misure attuali. La taglia dei pantaloni non è una circonferenza. Usa l’unità selezionata per altezza e circonferenze senza mescolare centimetri, piedi e pollici.
Metodo e significato
Le lunghezze vengono convertite in pollici (1 in = 2.54 cm). Formula maschile: 86.010 × log10(W − N) − 70.041 × log10(H) + 36.76. Formula femminile: 163.205 × log10(W + P − N) − 97.684 × log10(H) − 78.387. Log10 è il logaritmo in base 10. I valori intermedi non sono arrotondati; solo il risultato visualizzato usa al massimo due decimali.
Esempi svolti
Esempio maschile: H = 180 cm, N = 38 cm e W = 90 cm danno circa 19.93%. Il campo fianchi non influisce sulla formula.
Esempio femminile: H = 165 cm, N = 34 cm, W = 75 cm e P = 100 cm danno circa 29.24%. Inserisci tutte e quattro le misure: omettere i fianchi cambia completamente il calcolo.
Ambito e controlli dei dati
Si usano misure continue, senza arrotondamento militare al mezzo pollice o tabelle di superamento. Il risultato non certifica l’idoneità attuale a Navy, Army o Coast Guard. La fonte è storica; il software non dichiara precisione universale validata, intervalli di confidenza individuali o idoneità per ogni corporatura.
Sono supportati solo adulti generalmente sani da 19 anni. Bambini, gravidanza, allattamento, patologie e restrizioni nutrizionali o dei liquidi prescritte sono esclusi. Le misure positive fino a 304.8 cm / 120 in sono un limite software, non clinicamente validato. Input del logaritmo non positivi o risultati fuori da 0–100% vengono rifiutati. Un numero plausibile non ne dimostra l’accuratezza.
Domande
Perché un altro calcolatore dà un risultato diverso?
Equazioni, punti di misurazione, gestione di cm/pollici e arrotondamenti intermedi possono cambiare la stima. Confronta prima metodo e misure.
È come una bilancia impedenziometrica o una DXA?
No. Questi metodi usano misure e ipotesi diverse. Un calcolatore col metro non acquisisce impedenza elettrica o scansioni.
Mi dice se il mio corpo è sano?
No. Non assegna giudizi sull’aspetto, obiettivi corporei ideali, categorie di rischio o prescrizioni dimagranti. Per domande cliniche rivolgiti a un professionista qualificato.
Perché i fianchi non incidono sulla formula maschile?
L’equazione contiene solo collo, addome e altezza. Il campo fianchi e il valore P del diagramma riguardano solo la formula femminile.