Mode d’emploi
Indiquez la distance réellement courue, en kilomètres ou miles, et un temps récent de compétition. Un footing facile ne correspond pas à l’effort supposé. Saisissez le temps total en MM:SS ou H:MM:SS : 25:00 signifie 25 minutes et 1:25:00 une heure et 25 minutes.
Choisissez la distance cible et calculez. Le temps estimé apparaît en premier. Le tableau compare quatre distances à partir de la même performance, sans constituer quatre prévisions indépendantes.
La formule de Riegel
T₂ = T₁ × (D₂ ÷ D₁)1.06. Les distances partagent la même unité et les temps sont calculés en secondes. L’exposant modélise une baisse progressive de l’allure. L’article de Riegel de 1981 décrit le modèle en puissance ; cet outil utilise l’exposant conventionnel 1,06.
Un semi-marathon mesure 21,0975 km et un marathon 42,195 km. Un mile vaut exactement 1,609344 km. L’affichage est arrondi à la seconde, sans promettre une prévision aussi précise.
Exemples
5 km en 25:00 donnent environ 0:52:07 sur 10 km. 10 km en 50:00 donnent environ 0:23:59 sur 5 km. Pour la même distance, le temps enregistré est conservé.
Les exemples pâles sont directement calculables. Un exemple disparaît au focus et revient si le champ est laissé vide. Vos propres valeurs restent intactes et aucun ancien résultat n’est restauré.
Portée et limites
L’intervalle d’endurance de 3,5–230 minutes décrit dans l’article sert de limite conservatrice aux temps saisis et estimés. Les distances vont de 1,5 km au marathon, avec des allures saisies de 2:30–15:00/km. Ces bornes préviennent des erreurs de saisie ; ce ne sont pas des limites physiologiques.
Dénivelé, chaleur, vent, fatigue, nutrition et endurance individuelle ne sont pas modélisés. Les grands écarts de distance sont particulièrement incertains. Une préparation adaptée est supposée ; aucun plan d’entraînement, conseil médical ou résultat garanti n’est fourni.
Questions et réponses
Pourquoi un tiret dans le tableau ?
Le temps estimé est hors du domaine pris en charge. Une explication remplace alors une valeur numérique trop précise.
Copier et modifier
Copier le résultat inclut les entrées, le tableau et les limites. Toute modification invalide le résultat et bloque la copie jusqu’au prochain calcul. Effacer conserve les unités et la distance cible. Cette calculatrice ne téléverse pas vos données.
Sources
Riegel (1981), Athletic records and human endurance · Prediction and Quantification of Individual Athletic Performance of Runners (2016)